Bagi
kaum wanita khususnya yang sering mengalami sakit dan nyeri pada bagian perut
bawah dan pinggan saat menstruasi , di sini saya akan memberikan informasi
untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri tersebut . Berikut ini penjelasannya :
Sakit
dan rasa nyeri pada bagian perut bawah dan pinggang memang sudah biasa
dirasakan oleh wanita pada umumnya saat masa PMS atau pre-menstruasi syndrome.
PMS yaitu gejala dimana wanita akan mengalami menstruasi. Kram saat menstruasi
yaitu dimana kondisi rahim yang mengalami kontraksi saat tubuh melepaskan
lapisan pada rahim. Banyak wanita yang sudah mencoba menggunakan beberapa obat,
baik obat herbal maupun obat yang lainnya. Sebenarnya ada yang lebih simple
daripada harus mengkonsumsi obat-obatan. Anda hanya perlu mengkonsumsi makanan
yang bisa meredakan rasa sakit saat PMS. Makanan itu adalah :
1.
Sayuran Lobak .
Lobak dikenal mampu untuk mengurangi kemungkinan terjadinya
peradangan akibat rasa sakit saat PMS. Lobak mengandung mineral dan
kalsium yang baik untuk menghilangkan rasa sakit saat PMS. Anda bisa
mencampurkan bahan ini pada menu masakan anda sehari-hari.
2.
Biji labu.
Biji labu dipercaya mampu untuk menghilangkan rasa sakit
saat PMS. Biji labu mengandung vitamin E yang sangat baik untuk menghindari
peradangan. Bagi anda yang tidak menyukai biji-bijian atau sayuran, anda bisa
menggantinya dengan
3.
Jus nanas.
Jus nanas sangat baik untuk anda minum saat PMS, dalam satu
gelas jus nanas terdapat kandungan Bromelain. Kandungan tersebut sangat
bermanfaat untuk mengendurkan otot – otot yang kram.
4.
Roti isi selai Kacang.
Roti mengandung vitamin B dan selai kacang mengandung
vitamin E. Kedua vitamin tersebut sangat baik untuk membantu anda mengatasi
kram perut saat PMS.
Semua
bahan makanan dan minuman sangat mudah anda dapatkan untuk mengurangi rasa
sakit saat PMS. Anda bisa membeli di beberapa toko da swalayan untuk
mencari bahan tersebut. Jika anda sudah mengetahui beberapa makanan yag
dianjurkan untuk anda konsumsi, beralihlah ke makanan yang sehat untuk anda
konsumsi setiap hari.
0 Response to "Makanan Yang Bisa Menghilangkan Rasa Sakit Saat PMS. "
Posting Komentar